Mooditude - แอปพลิเคชันสำหรับการดูแลและช่วยเหลือตนเอง
Mooditude เป็นแอปพลิเคชันการดูแลรักษาสุขภาพที่พัฒนาโดยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ แอปพลิเคชันนี้ช่วยให้ผู้คนบรรลุสุขภาพจิตที่ดีขึ้นโดยใช้หลักการของการบำบัดซึ่งเรียกว่า Cognitive-Behavioral Therapy (CBT)
แอปพลิเคชันนี้เป็นเครื่องมือการดูแลรักษาสุขภาพและการช่วยเหลือตนเองสำหรับโรคซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด มันให้กิจกรรมการช่วยเหลือตนเองที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด แอปพลิเคชันนี้มีตัวเลือกในการนัดหมายกับนักจิตวิทยาหรือใช้แอปพลิเคชันเป็นตัวติดตามสุขภาพจิต
แอปพลิเคชันนี้มีเครื่องมือมากมายที่ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความตื่นตระหนก แต่ละเครื่องมือมีคำอธิบายอย่างละเอียดและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้
มีตัวเลือกในการติดตามอารมณ์ของคุณด้วยการใช้ไดอารี่ ไดอารี่สามารถใช้เพื่อเขียนลงความรู้สึก ความคิด และความรู้สึกของคุณ นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของคุณได้ดียิ่งขึ้นและค้นหาว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
แอปพลิเคชันนี้รวมถึงตัวติดตามอารมณ์ซึ่งสามารถใช้วัดอารมณ์ของคุณด้วยแบบสอบถามต่างๆ นี่เป็นตัวเลือกในการวัดอารมณ์ของคุณและทราบว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนไปเมื่อไหร่
ตัวติดตามอารมณ์จะช่วยให้คุณทราบว่าอะไรเป็นสิ่งกระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกของคุณ ตัวติดตามอารมณ์มีตัวเลือกในการติดตามการนอนหลับของคุณซึ่งเป็นส่วนสำคัญของกิจกรรมประจำวัน สามารถใช้เป็นตัวเลือกในการติดตามการนอนหลับที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงการนอนหลับของคุณ
Mooditude สามารถช่วยให้คุณจัดการกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดได้ มันให้เครื่องมือและกิจกรรมการช่วยเหลือตนเองเพื่อช่วยให้คุณบรรลุสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
